STRESS MANAGEMENT & FUNGSI - FUNGSI MANAJEMEN

TIPS FOR STRESS MANAGEMENT

1.      Dapatkan cukup tidur. Tidur tidak hanya 'time out' kehidupan keseharian. Ini adalah sesuatu yang penting untuk memperbaharui mental dan kesehatan fisik setiap hari.

2.      Siapkan segala sesuatu yang akan dilakukan di pagi hari pada malam sebelumnya.
Pikirkan tentang semua yang Anda butuhkan untuk pagi hari, dan mengatur barang-barang di mana dapat dengan mudah diakses.

3.      Sederhanakan hidup Anda. Kekusutan/kekacauan adalah stressor. Singkirkan pakaian yang tidak anda pakai, hal-hal yang membuat debu, barang-barang yang anda benci.

4.      Atur jadwal yang lebih menyenangkan. lakukan setidaknya satu hal yang Anda sukai
setiap hari. Jadwalkan waktu untuk menyendiri seperti berjalan, berlatih yoga, atau meditasi.

5.      Praktek pencegahan perawatan  pada mobil anda,  rumah, kesehatan, dan hubungan. Pemeliharaan preventif menghemat waktu dan frustrasi (dan kesehatan!).

6.      Mengantisipasi kebutuhan Anda, dan merencanakan ke depan. Jangan biarkan
tangki bensin didapati di bawah setengah penuh, terutama ketika bepergian
di malam hari

7.      Jadwal hari realistis. Memungkinkan cukup waktu antara janji sehingga Anda tidak perlu terburu-buru, khawatir, meminta maaf karena terlambat, atau mendapatkan tilang.

8.      Membuat rencana pengganti. Membuat rencana alternatif "hanya di
kasus "apabila rencana utama tidak bekerja/berhasil.

9.      Mengatur ulang jam kerja jika memungkinkan. 30-menit perubahan kedatangan atau waktu keberangkatan dapat membuat Perbedaan besar dalam lalu lintas, kerumunan, dan stres lainnya. Ketika bepergian, memungkinkan waktu tambahan untuk tiba
sebelum jadwal yang ditetapkan., Lebih baik untuk tiba lebih awal sebelum jadwal daripada resah atas setiap lampu berhenti atau lalu lintas macet di sepanjang jalan.

10.  Pilih teman dengan bijak. Memilih untuk menghabiskan waktu dengan orang-orang yang positif, optimis, dan tidak merasa cemas/khawatir. Menghabiskan waktu dengan teman-teman memberi waktu untuk berbagi masalah, mencari solusi, dan bersantai.

11.  Mengubah pandangan Anda. Untuk segala sesuatu yang terjadi yang salah, ada 50 hal yang lebih benar. Menjaga rasa humor.

12.  Menulis pikiran dan perasaan dalam sebuah jurnal untuk membantu menjelaskan hal-hal dan menempatkannya dalam sebuah perspektif.

13.  Jangan over-memperpanjang diri sendiri. Belajarlah untuk berkata "Tidak, terima kasih" untuk proyek-proyek tambahan ketika Anda tidak punya waktu atau energi untuk menyelesaikan tugas-tugas yang Anda miliki. Membuat janji dengan hemat, dan
menjaga kesetiaan anda dalam melakukan perjanjian.

14.  Meminta bantuan apabila pekerjaan itu Anda tidak suka/bisa. Jika Anda menemukan bahwa pekerjaan tertentu selalu membuat Anda tegang, seperti membayar tagihan, berbelanja, mencairkan freezer, atau menggosok bak, dapatkan/cari orang lain untuk melakukannya bagi Anda atau dengan Anda.

15.  Jangan mengandalkan memori Anda. Luangkan waktu untuk membuat daftar. Tuliskan alamat dan nomor telepon dengan terorganisir.

16.  Luangkan waktu keluar. Tarik napas panjang, meregangkan otot-otot Anda saat tegang, tidur siang, bermeditasi, dan berendam dalam bak mandi. Cabut telepon, atau berjalan-jalan. Sepuluh detik "Bernapas" di tempat kerja dapat membantu.

17.  Berpikir. . . berpikir. . . dan berpikir. Gunakan daftar ini untuk memulai
membuat Anda sendiri tidak stres.

FUNGSI-FUNGSI MANAJEMEN

Kleinman (2003) daftar komponen dasar dari fungsi manajemen yaitu perencanaan, pengorganisasian, mendelegasikan, pemecahan masalah, evaluasi, dan menegakkan kebijakan dan prosedur. Perawat Manejer diharapkan juga dapat mengelola kegiatan/operasi sehari-hari, memberdayakan staf, membangun tim kerja yang produktif, menjaga kualitas, dan memuaskan pelanggan.

Manajemen memiliki tujuan yang unik dan hasil yang diperlukan untuk mempertahankan
organisasi tetap sehat. Sejarah ilmu manajemen menyediakan manajer dengan latar belakang yang datang sebelumnya sehingga mereka juga didasarkan pada masa lalu. Manajer terus menggunakan beberapa teori terakhir dalam mengatasi masalah manajemen. Karena penelitian awal tentang manajemen, telah belajar banyak tentang perilaku manusia, selain itu masyarakat telah sangat berubah, menyediakan arus manajemen teori dengan wawasan baru dan tantangan. Namun, bahkan hari ini salah satu fungsi yang paling penting bagi manajer
tetap bahwa menjadi seorang pengambil keputusan yang sukses.

Pengambilan keputusan terjadi untuk seluruh proses manajemen dan merupakan salah satu fungsi yang paling penting manajemen. Penggunaan alat-alat manajemen dan model untuk memandu pengambilan keputusan akan membantu manajer dalam membuat keputusan yang lebih efektif.

Manajer harus menyadari bahwa memilih gaya pengambilan keputusan yang tepat akan mempengaruhi keberhasilan dari pengambilan keputusan.

Referensi :

·         Rebecca A.P.J. (2007). Nursing Leadership and Management – Theories, Process, and Practice : Stress Management, P. 365.

·         Thomas R.C. Leadership Roles and Management Functions in Nursing Theory and Application : Management Functions, P. 39 – 41.